После менопаузы женщины часто сталкиваются с остеопорозом — заболеванием, при котором снижается плотность костей и возрастает риск переломов. Фармакотерапия эффективна, но может ли физическая нагрузка усилить эффект лечения?
В исследовании 2024 года (Postępy Rehabilitacji, 38(2):21–29) учёные проверили это на практике!
🔬 60 женщин с подтверждённым остеопорозом (возраст 50–60 лет, ИМТ < 30) разделили на две группы:
- Контроль: получали стандартную терапию — 70 мг алендроната в неделю
- Основная группа: получала ту же терапию + программу из упражнений на стабильность кора и динамического сопротивления (2 раза в неделю, 4 месяца)
Измеряли минеральную плотность костей (BMD) по DEXA и уровень ограничения в повседневной жизни (Oswestry Disability Index).
✅ Обе группы улучшили показатели плотности костной ткани — препарат работает.
✅ Но группа с упражнениями улучшила плотность костной ткани сильнее — в позвоночнике и шейке бедра (p < 0.001)
✅ Также у них значительно снизилась инвалидизация по шкале ODI (p < 0.001)
💡 Добавление упражнений к медикаментозной терапии при остеопорозе у женщин повышает эффективность лечения.
Особенно важны:
- Упражнения на мышцы кора
- Динамическая нагрузка с контролем
- Регулярность: хотя бы 2 раза в неделю
📌 Вывод:
Двигательная активность — важная часть ведения остеопороза. И это не альтернатива таблеткам, а усиление их эффекта.
Combined effect of core stability and dynamic resistance exercises on bone mineral density in postmenopausal women. Abd El Azeem NS, Emara HM, Awad MA, Samir SH. Postepy Rehabilitacji [Advances in Rehabilitation] 2024;38(2):21-29