Воспаление ротаторной манжеты плеча (Rotator Cuff Tendinitis, RCT) — одна из самых частых причин боли и ограничения движений в плече. В лечении применяют разные методы: упражнения, холод, тейпирование, медикаменты. Но какое из нелекарственных вмешательств действительно работает?
Что проверили исследователи
Группа учёных сравнила краткосрочные эффекты двух популярных методов: кинезиотейпирования (KT) и криотерапии (CT). В исследовании приняли участие 52 человека с диагнозом RCT. Все они получали одинаковую домашнюю программу упражнений и дополнительно — либо тейп, либо холод на 3 дня.
Оценивали:
- боль (в покое, ночью, при активности),
- функцию руки,
- амплитуду движений в плече,
- силу хвата.
✅ В группе тейпирования улучшились все показатели: боль, функция, подвижность и сила.
❄️ В группе холодовой терапии — лишь боль в покое и ночью.
📊 Статистический анализ показал преимущество кинезиотейпа над холодом почти по всем параметрам.
Если вы страдаете от боли в плече из-за воспаления сухожилий, то кинезиотейп, как дополнение к упражнениям, может дать больший эффект, чем просто прикладывание льда — особенно если вас беспокоит боль при движении, снижение силы и ограничение функции руки.
Но есть нюанс: исследование длилось всего три дня. Мы не знаем, сохраняется ли эффект тейпа в долгосрочной перспективе.
Для краткосрочного облегчения боли и восстановления функции кинезиотейп может быть эффективнее холода. Но важно не забывать про упражнения — именно они являются основой лечения.
Durgut E, Gurses HN, Bilsel K, Alpay K, Hosbay Z, Uzer G, Yıldız F, Elmalı N. Short-Term Effects of Cold Therapy and Kinesio Taping on Pain Relief and Upper Extremity Functionality in Individuals with Rotator Cuff Tendonitis: A Randomized Study. Medicina (Kaunas). 2024 Jul 23;60(8):1188. doi: 10.3390/medicina60081188. PMID: 39202470; PMCID: PMC11356310.